+7 (495) 668-30-44

обратный звонок...

  •  x 
    Итого0 р.
    Корзина пуста

Программа питания 1200 ккл для похудения ЕМ Диета

Базовая 1200

Артикул: БАЗ(1200)К2(2)
Эту программу питания мы рекомендуем выбрать мужчинам или женщинам которые ведут активный образ жизни и которые хотят снизить вес. Вы будете вкусно есть и худеть! Каждую неделю у вас будет один разгрузочный день! У вас все получится!
1
Рацион питания

Рацион питания 1200 Ккал., на 2 недели

1950 Ккал. • 14 дней • 5 приемов пищи • 64 блюда. •
Белки 64 г • Жиры 50 г • Углеводы 127 г
1 разгрузочный день в неделю
-9%
1 428 ₽
за день
19 990 ₽за комплект21 990 ₽
Кэшбэк 1 000 ₽
200 гр.
oatmeal-porridge-with-milk-and-cherries
К312 • Б6 • Ж4 • У22
Овсяная каша на молоке с вишней
200 гр.
oatmeal-porridge-with-banana-and-cinnamon
К288 • Б2 • У28
Геркулесовая каша с бананом и корицей
150 гр.
rice-flour-pancakes-with-jam
К336 • Б8 • Ж15 • У51
Блинчики из рисовой муки с джемом
200 гр.
rice-porridge-with-milk
К146 • Б2 • Ж4 • У24
Каша рисовая на молоке
200 гр.
lazy-dumplings-with-cranberry-jam
К398 • Б22 • Ж12 • У48
Ленивые вареники с клюквенным джемом
220 гр.
carrot-pancakes-with-apricot-jam
К389 • Б9 • Ж15 • У55
Морковные оладьи с абрикосовым джемом
120 гр.
omelette-with-bell-pepper
К245 • Б12 • Ж14 • У4
Омлет с болгарским перцем
200 гр.
chicken-liver-with-apples-and-vegetable-mix
К708 • Б14 • Ж24 • У16
Печень говяжья по-строгановски с овощами
200 гр.
завтрак Пшенная каша на топленом молоке с тыквой
К726 • Б10 • Ж10 • У56
Пшенная каша на топленом молоке с тыквой
200 гр.
rice-porridge-with-coconut-milk-and-raspberries
К722 • Ж24 • У32
Рисовая каша на кокосовом молоке с малиной
180 гр.
ЕМ Диета завтрак Сырники с кокосовой сгущенкой
К427 • Б18 • Ж22 • У38
Сырники с кокосовой сгущенкой
200 гр.
Фритата с перцем и шпинатом на завтрак Диета Елены Малышевой
К340 • Б16 • Ж18 • У4
Фритата с перцем и шпинатом
290 гр.
Гуляш из говядины с гречкой отварной Диета Елены Малышевой
К392 • Б26 • Ж17 • У32
Гуляш из говядины с гречкой отварной
250 гр.
pozharskaya-cutlet-with-stewed-cabbage
К903 • Б48 • Ж40 • У53
Котлета Пожарская с тушеной капустой
290 гр.
chicken-cordon-bleu-with-country-style-potatoes
К386 • Б67 • Ж17 • У84
Курица Кордон Блю с картофелем по-деревенски
225 гр.
italian-meat-lasagna
К459 • Б25 • Ж27 • У32
Итальянская мясная лазанья
250 гр.
fish-schnitzel-with-boiled-rice
К870 • Б55 • Ж13 • У90
Шницель рыбный с отварным рисом
250 гр.
chicken-skewers-with-baked-vegetables
К905 • Б30 • Б30 • Ж20 • У13 • У13
Шашлычки куриные с овощами запечеными
275 гр.
lazy-cabbage-rolls-with-boiled-pasta
К360 • Б30 • Ж25 • У91
Голубцы ленивые с отварными макаронами
280 гр.
buckwheat-noodles-with-beef-and-vegetables
К1383 • Б28 • Ж22 • У42
Гречневая лапша с говядиной и овощами
300 гр.
spaghetti-bolognese
К1497 • Б18 • Б18 • Ж24 • Ж24 • У51
Спагетти Болоньезе
250 гр.
liver-in-sour-cream-with-mashed-potatoes
К850 • Б25 • Ж13 • Ж13 • У25 • У25
Печень в сметане с картофельным пюре
250 гр.
pilaf-with-chicken
К1065 • Б15 • Ж20 • У55
Плов с курицей
250 гр.
tori-teriyaki
К853 • Б28 • Ж8 • Ж8 • У33
Тори терияки
200 гр.
beef-stroganoff-with-buckwheat-and-mushrooms
К594 • Б22 • Ж10 • У24
Бефстроганов из говядины с гречкой и грибами
200 гр.
chicken-cabbage-rolls-in-tomato-sauce
К460 • Б14 • Ж12 • У14
Голубцы из курицы в томатном соусе
200 гр.
homemade-beef-roast
К492 • Б16 • Ж12 • У16
Жаркое из говядины по-домашнему
200 гр.
fish-zraza-and-couscous-with-vegetables
К768 • Б22 • Ж18 • У30
Рыбная зраза и кус-кус с овощами
200 гр.
chicken-stomachs-with-vegetables-asian-style
К744 • Б18 • Ж22 • У18
Куриные желудки с овощами в азиатском стиле
200 гр.
chicken-giblets-with-vegetables-and-bulgur
К782 • Б22 • Ж26 • У14
Куриные потрошки с овощами и булгуром
200 гр.
steamed-salmon-with-rice
К594 • Б24 • Ж10 • У26
Лосось на пару с рисом
200 гр.
perch-with-vegetables-and-brown-rice
К638 • Б18 • Ж12 • У230
Окунь с овощами и бурым рисом
200 гр.
beef-liver-stroganoff-with-broccoli-puree
К658 • Б16 • Ж22 • У14
Печень говяжья по-строгановски с пюре из брокколи
200 гр.
turkey-satsivi-with-nut-sauce-and-farfalle
К884 • Б24 • Ж26 • У26
Сациви из индейки с ореховом соусе и фарфалле
200 гр.
steamed-broccoli-souffle
К594 • Б10 • Ж24 • У6
Суфле из брокколи на пару
200 гр.
Чахохбили из курицы готовое блюдо
К720 • Б26 • Ж16 • У26
Чахохбили из курицы с рисом «Босто»
30 гр.
Ягодный батончик с клубникой
К26 • Б1 • У20
Ягодный батончик с клубникой
30 гр.
Завтрак Ягодный батончик с черной смородиной Диета Малышевой
К26 • Б1 • У21
Ягодный батончик с черной смородиной
200 гр.
lenten-pumpkin-puree-soup
К168 • Ж4 • У6
Суп-пюре из тыквы постный
200 гр.
kharcho-with-beef
К244 • Б4 • Ж6 • У10
Харчо с говядиной
200 гр.
tsarskaya-fish-soup
К172 • Б8 • У10
Уха Царская
200 гр.
shurpa-with-beef
К284 • Б6 • Ж8 • У8
Шурпа с говядиной
200 гр.
fresh-cabbage-soup-lean
К220 • Ж6 • У8
Щи из свежей капусты (постный)
200 гр.
turkey-with-mornay-sauce-and-cauliflower
К340 • Б24 • Ж4 • У8
Индейка под соусом Морне и цветная капуста
200 гр.
chicken-soup-with-meatballs
К280 • Б6 • Ж8 • У8
Суп куриный с фрикадельками
200 гр.
steamed-pike-perch-with-broccoli
К422 • Б18 • Ж10 • У8
Судак на пару с брокколи
200 гр.
steamed-pollock-fillet-and-green-beans
К252 • Б26 • У8
Филе сайды на пару и стручковая фасоль
200 гр.
brazilian-beef
К492 • Б18 • Ж12 • У14
Мясо говядины «по-бразильски»
200 гр.
marinated-fish-with-zucchini
К492 • Б14 • Ж14 • У12
Рыба под маринадом с кабачками
200 гр.
beef-chanakhi
К506 • Б14 • Ж14 • У14
Чанахи из говядины
50 гр.
Разгрузочный день
К89
Каша гречневая

Программа питания 1200 ккал для снижения веса

Снижение веса требует системного подхода и правильно составленного рациона. Программа питания на 1200 ккал для  разработана с учётом физиологических особенностей и потребностей организма. Она помогает безопасно снижать вес, сохраняя мышечную массу и энергию на протяжении дня.

Меню сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, включает готовые блюда из свежих продуктов. Благодаря порционному контролю и продуманному составу вы получаете все необходимые витамины и микроэлементы без чувства голода.

Программа питания подойдёт мужчинам и женщинам, которые хотят:

  • эффективно снизить вес без строгих диет
  • сформировать полезные пищевые привычки
  • поддерживать активность и работоспособность
  • получить готовое решение без подсчёта калорий.

1200 ккал в день — это оптимальный уровень для постепенного снижения веса, при котором организм расходует накопленные жировые запасы и при этом получает всё необходимое для здоровья.

Способ хранения: Замороженное 180 дней, Охлажденное 36 ч.
Способ приготовления блюд в наборе: Удалить защитную пленку с верхней части упаковки. Разогревать в микроволновой печи течении 5 минут, мощность 700W.

Внимание! в ЕМ Диета 1200 Базовая  Один раз в неделю — разгрузочный день. Гречка прекрасно справляется с этой задачей и позволяет потерять до 1 кг веса за один день. В разгрузочный день — вы едите только еду из этих упаковок. Кроме того, вы обязательно должны выпить за день 8-10 стаканов простой без газа, не сладкой и не соленой воды. На один разгрузочный день у вас будет 4 пакетика гречки. Утром добавьте в первую порцию 1 чайную ложку любого растительного масла.

Поставьте разгрузочный день на тот день недели, когда вы очень заняты.
Задача разгрузочного дня — вывести воду из организма.

 

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...